CUORE MINDFUL ~ Workshop di Self-Compassion, con Marco Tosi
La pratica della self-compassion (autocompassione) enfatizza la gentilezza amorevole che permea tutta la pratica mindfulness, e la dirige verso noi stessi per sostenerci nell’affrontare anche le emozioni più difficili.
Le ricerche indicano che con l’aumentare della self-compassion gli stati d’ansia e depressivi diminuiscono, mentre migliora la capacità di affrontare lo stress e le altre difficoltà della vita.
La self-compassion ci sostiene anche nel coltivare i nostri obiettivi e aspirazioni liberandoci da preoccupazioni eccessive per la performance e per il giudizio degli altri e anzi aumenta il nostro senso di connessione con loro attraverso l’invito ad accogliere le inevitabili imperfezioni che ci accompagnano tutti con ironia, tenerezza e buona volontà.
E’ solo facendo amicizia con noi stessi che il nostro potenziale interiore di saggezza e di intelligenza emotiva si può rivelare.
Medico psichiatra e psicoterapeuta, Marco Tosi si è formato come istruttore mindfulness con IS.I.MIND. Ha seguito, fra gli altri, gli insegnamenti di Chistopher Germer, uno dei pionieri dell’integrazione della mindfuness nella psicoterapia e autore di “The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions”.
Quando: sabato 22 marzo dalle 11.00 alle 13.30
Dove: SEMPLICEMENTE SPAZIO,
Via San Calocero 3, Milano
(MM S.Ambrogio/S.Agostino)
Costi: 40 euro a persona, 70 in coppia con chi volete
Info e prenotazioni:
marco_tosi@fastwebnet.it
Il numero di posti è limitato. Prenotarsi è una necessità