Serate di pratica di consapevolezza

Ecco una nuova iniziativa che stiamo portando avanti con i colleghi di IAM Milano!

A partire da settembre 2016 IAM Milano offre la possibilità di partecipare alle serate di pratica di consapevolezza, che avranno luogo due mercoledì e due lunedì sera al mese presso la sede di IAM Milano.

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In particolare, le sessioni del mercoledì – dalle 20:00 alle 21:30 saranno dedicate al proseguimento della pratica di consapevolezza nella tradizione dei percorsi di introduzione alla pratica di Mindfulness e di MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), mentre le sessioni del lunedì – dalle 19:00 alle 20:30 rientreranno maggiormente nella tradizione della pratica MSC (Mindful Self Compassion).

La partecipazione alle serate è gratuita è riservata a chi ha già svolto percorsi e ha esperienza di pratica di consapevolezza e aperta a chi è interessato a mantenere e a riprendere la pratica di consapevolezza insieme ad un gruppo che può offrire supporto e motivazione, oltre a un potente contenitore per la pratica.

Non è necessaria l’iscrizione, è sufficiente presentarsi la sera scelta entro 10 minuti precedenti all’inizio. La stanza può accogliere fino a 25 partecipanti.

Sarà prevista, come da tradizione nella pratica di consapevolezza, la possibilità di offrire una dana, una offerta all’istruttore, che sarà a discrezione del singolo partecipante e senza alcun obbligo. Non c’è somma giusta da dare, l’ammontare dipende dalle possibilità e disponibilità a dare di ciascuno. Ciascuno contribuisce volontariamente attraverso buste anonime che verranno fornite da IAM Milano.

La conduzione delle serate di pratica di IAM Milano viene condotta da  Stefano Marchi e Andrea Bassanini (mercoledì) e da Gabriella Zippel e Marco Tosi (lunedì).

Nella sala si pratica senza scarpe, quindi potrebbero essere utili calze o calzerotti. IAM Milano ha a disposizione dei praticanti sedie, zafu, zabuton e materassini.

Trovate tutte le info sulle date QUI: https://mindfulnessmilano.files.wordpress.com/2016/07/serate-di-pratica-iam-milano.pdf

Corso di 8 settimane Mindful Self-Compassion dal 28 aprile al 16 Giugno 2016

cuorePraticare Self-Compassion ci aiuta ad affrontare le emozioni difficili, lo stress e le difficoltà della vita quotidiana.Liberandoci da preoccupazioni eccessive per la performance e per il giudizio degli altri, ci sostiene nel coltivare i nostri obiettivi e aspirazioni. Attraverso l’invito ad accogliere le nostre inevitabili imperfezioni con un po’ più di leggerezza, migliora anche la nostra relazione con noi stessi e con gli altri. A fine Aprile parte il corso di primavera.

Ecco il volantino8settimane 4

e dove trovare il modulo di iscrizione: 

https://docs.google.com/forms/d/1FVH1HV3q0sIbMF1aWgMksgtfOSelpO8gpUXw5jwzYdw/viewform?usp=send_form

Cuore Mindful ~ Workshop di Self-Compassion sabato 20 Febbraio 2016 dalle 10 alle 13.30

Questo workshop, condotto da Marco Tosi, psichiatra, psicoterapeuta, istruttore di Mindfulness e Trained teacher di Self-Compassion,  enfatizza la qualità della gentilezza amorevole che permea tutta la pratica della mindfulness e ci sostiene nel dirigerla verso noi stessi.Praticare self-compassion ci aiuta ad affrontare le emozioni difficili, lo stress e le difficoltà della vita quotidiana.Liberandoci da preoccupazioni eccessive per la performance e per il giudizio degli altri, ci sostiene nel coltivare i nostri obiettivi e aspirazioni.Attraverso l’invito ad accogliere le nostre inevitabili imperfezioni con un po’ più di leggerezza, migliora anche la nostra relazione con noi stessi e con gli altri.

Dove: SEMPLICEMENTE SPAZIO,Via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/S.Agostino) Costo: 50 euro 

Info e prenotazioni: drmarcotosi@gmail.com Il numero di posti è limitato. Prenotarsi è una necessità