È possibile stare meglio con noi stessi?
Cosa ci succede quando le cose non vanno come vorremmo o quando la mente è piena di pensieri grigi e neri?
Cuore Mindful è un percorso esperienziale che permette di interrompere quella spirale discendente che ci porta all’insoddisfazione, alla depressione a al non accettarci per quello che siamo.
E’ un metodo semplice ma efficace che porta ad una maggiore serenità e soddisfazione di noi stessi. Lo testimoniano oltre 600 studi clinici.
Cuore Mindful è una inesauribile sorgente di forza e di resilienza che ci aiuta quando dobbiamo affrontare le sfide della vita, la paura, la rabbia, la tristezza, la vergogna, l’autocritica (e tante altre emozioni difficili). E’ un metodo che può essere appreso da ognuno, perché ognuno di noi ha dentro di sé queste potenzialità.
IL PROGRAMMA di Mindful Self-Compassion consiste in 8 incontri di due ore e mezzo (più una mezza giornata) in cui apprenderemo:
- come affrontare le situazioni difficili con un atteggiamento diverso da quello abitualecome motivarci con l’incoraggiamento invece che con la critica
- come diminuire l’autocritica eccessiva
- come saper trasformare le emozioni difficili, sia vecchie che nuove
- come saper trasformare le relazioni difficili, sia vecchie che nuove
- come utilizzare queste acquisizioni nella vita di tutti i giorni
- Non ultimo: come diventare i migliori maestri di noi stessi!
La partecipazione al programma abilita a frequentare il Corso di Formazione Insegnanti.
NOVE INCONTRI DI Mindful Self-Compassion
QUANDO
giovedì 9, 16, 23 Febbraio 2023
giovedì 2, 9, 16, 23, 30 Marzo 2023
ore 19.00—21.30
(+ sabato 11 Marzo, ore 9.30-13.30)
DOVE
Online su piattaforma ZOOM
COSTO 300,00 euro,
(comprensivo del materiale di lavoro e audio)
GLI INSEGNANTI
Marco Tosi – Medico, psichiatra e psicoterapeuta Insegnante Certificato di Mindfulness e Mindful Self Compassion (UCLA)
Gabriella Zippel – Psicopedagogista, Insegnante Feuerstein, Mindfulness e Mindful Self Compassion